ヨガ 足 が 上がら ない
こんにちはみかんです 寝転んで足を上げた時にピンとまっすぐ足を上げられてますか ヨガのクラスでは膝が伸びなくてまっすぐ上げられないと言われる方が多. 使えてないのが原因です 腸腰筋 ちょうようきん 脚が上がる時に使われる筋肉たち.
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月曜日の朝 おはようございます あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーの柳沢とも子です 朝の呼吸とダイエット88回目の連載は 夏までに 本気で脚を細くする なので ちょっとキツメ かなりキツメ でも効果 エクササイズ 太ももを細くする